Jak uniknąć zakwasów?

Chyba każdy człowiek choć raz w życiu cierpiał na zakwasy. Intensywny trening, dźwiganie mebli podczas przeprowadzki, długi i wyczerpujący spacer po mieście, który na drugi dzień objawia się bólem w mięśniach? Znamy to!

Trening na rzeźbę - 9 kroków do smukłej sylwetki

Trening na rzeźbę, inaczej nazywany treningiem na redukcję, to ostatni etap procesu budowania masy mięśniowej. Ma on na celu redukcję tłuszczu, który powstał w trakcie tworzenia masy i uwydatnienie muskulatury, którą osiągnęliśmy po wielu treningach. Nadmiar tłuszczu uzyskany poprzez nadwyżkę kaloryczną trzeba teraz spalić, aby wyostrzyć rysunek mięśni i pokazać nową sylwetkę.