Gainery - czym są i kiedy warto je stosować?

Gainery to odżywki cieszące się od wielu lat sporym powodzeniem wśród trenujących, zainteresowanych robieniem tzw. „masy”. Dziś na naszym blogu zajmiemy się właśnie gainerami. Przypomnimy czym są, jakie mają zastosowanie, czym kierować się przy kupnie gainera, jak go dawkować i kiedy najlepiej przyjmować ten rodzaj odżywek. Zapraszamy!

TOP5 boosterów testosteronu na rynku!

Temat boosterów testosteronu został już poruszony na naszym blogu w artykule: Boostery testosteronu – hit czy mit? Oczekiwane rezultaty a realne działanie. Krótka charakterystyka suplementów podnoszących poziom testosteronu. Dzisiaj poza skrótowym przypomnieniem idei działania boosterów testosteronu spróbujemy wyłonić 5 najciekawszych naszym zdaniem produktów z tej kategorii dostępnych na polskim rynku.

Kreatyna - co daje i jak ją suplementować?

Kreatyna to chyba najbardziej popularny i najlepiej przebadany suplement jaki pojawił się wśród miłośników sportów siłowych. Jest to również suplement, którego działanie powszechnie nie budzi wątpliwości. Jej używanie zwiększa siłę i pozwala, przy odpowiedniej diecie, na zwiększenie masy mięśniowej.

Boostery testosteronu – hit czy mit? Oczekiwane rezultaty a realne działanie. Krótka charakterystyka suplementów podnoszących poziom testosteronu.

Wysoki poziom testosteronu to pożądany stan każdego osobnika trenującego sporty siłowe (W zasadzie niemalże dla każdego faceta, ale na potrzeby artykułu zawężamy krąg do osób trenujących w celu poprawy sylwetki i zwiększenia siły). Zaryzykuję stwierdzenie, że w świadomości trenujących jest wdrukowany dogmat: Wysoki testosteron zapewnia większą siłę, większe mięśnie, lepsze samopoczucie, pewność siebie, wysokie libido i szereg innych korzyści.

Odżywki na masę: gainer czy bulk?

Powiedzenie, że gainery to podstawa w suplementacji osób trenujących na masę jest oczywistością, ale postaramy się rozwinąć zagadnienie wskazując aspekty różnicujące odżywki tego typu, spróbujemy również ułatwić wybór. Zapraszamy do lektury!

Jakie ćwiczenia i odżywki na masę?

Już postanowione - zaczynasz trening na masę. Pewnie jak większość osób rozpoczynających „bycie na masie”, planujesz, że przez zimę uda Ci się zbudować masę, wiosną zabierzesz się za redukcję i rzeźbę, a latem, będziesz wszem i wobec chwalić się przed wszystkimi kaloryferem na brzuchu. Jest to możliwe, jeśli będziesz miał dobry plan, wiedzę, cierpliwość i upór w swoich postanowieniach.