Chrom - kluczowy dla organizmu mikroelement, pełniący szereg ważnych funkcji - najważniejszą jest uczestnictwo w procesach metabolizmu glukozy.


Kluczowe właściwości:
- Regulacja metabolizmu glukozy
- Optymalizacja wrażliwości insulinowej
- Hamowanie napadów łaknienia
- Wspieranie lipolizy (spalanie tkanki tłuszczowej)
- Reguluje poziom cholesterolu
- Wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego
- Działa przeciwmiażdżycowo
- Może poprawiać ogólne samopoczucie


Powyższe właściwości czynią z omawianego minerału zarówno doskonały suplement prozdrowotny, jak i skuteczne uzupełnienie suplementacji ukierunkowanej na przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej. Co ciekawe, suplementacja chromem może skutecznie hamować napady łaknienia i apetyt na słodycze. Istnieją solidne przesłanki nad rozważeniem stałej suplementacji chromem przez osoby cierpiące na cukrzycę.


Główne źródła chromu w pożywieniu:
- Wołowina
- ryby

- Owoce morza
- Rośliny strączkowe
- Brokuły
- Pieczywo pełnoziarniste


Potencjalne skutki niedoboru chromu:

- bóle głowy
- nadmierna pobudliwość i ogólne poddenerwowanie
- stany lękowe
- znużenie
- podwyższony poziom cukru we krwi
- podwyższony poziom cholesterolu we krwi
- drętwienie palców
- zaburzenia koordynacji ruchowej


Chrom w suplementach diety występuje w formach:

- Pikolinianu chromu
- Chrom Chelavite® - GTF


W formie monopreparatu chrom występuje w postaci tabletek, lub kapsułek. Ponadto ten cenny minerał możemy znaleźć m.in. w:

- Suplementach chitosan+chrom (składniki działają synergicznie)
- Suplementach witaminowo-minerałowych
- Spalaczach tkanki tłuszczowej i suplementach hamujących łaknienie
- Suplementach regulujących gospodarkę węglowodanową


Zalecenie dotyczące dawkowania:

- Sugerowane dzienne dawkowanie mieści się w przedziale 50-200mg. W przypadku stosowania wyższych dawek (powyżej 100mg dziennie) zalecane jest rozbicie ich na 2-3 mniejsze porcje.
- Suplementowanie się chromem przez kobiety w ciąży i karmiące powinno odbywać się wyłącznie pod kontrolą lekarza