Glicerofosforan magnezu

Glicerofosforan magnezu (Magnesium glycerophosphate) - to popularny składnik suplementów diety stworzony dla osób z niskim poziomem magnezu w organizmie. Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, trawienia i mocnych kości. Trudno przecenić jego zalety. Charakterystycznymi oznakami niedoboru magnezu jest nerwowość, rozdrażnienie, bezsenność, kołatanie serca, skurcze mięśni, długotrwałe braki powodują miażdżyce i nowotwory. Niedobór magnezu grozi osobom nadużywającym alkohol, z zaburzeniami wchłanianie, odwodnionym. W grupie ryzyka są również osoby pracujące umysłowo, żyjące w stresie, w okresie menopauzy, na restrykcyjnych dietach odchudzających. Produkty bogate w magnez to przede wszystkim kasza gryczana i inne produkty zbożowe pełnoziarniste. Dużo jest go również w warzywach strączkowych, orzechach, kakao, ciemnym pieczywie, groszku, szpinaku. Dobrym źródłem magnezu mogą być też wody mineralne, szczególnie te wysoko mineralizowane. Glicerofosforan magnezu to dodatek do suplementów diety, które mają zaopatrzyć organizm w magnez.