Kreatyna (Creatine) - to niezwykle popularny suplement stosowany przez sportowców, których głównym celem jest wzrost masy mięśniowej. Pomaga nie tylko budować siłę mięśni, ale i zwiększa ich masę, wykazując bardzo dobre właściwości anaboliczne. Popularna kreatyna to związek organiczny, w 95% zbudowany z białek, występujących na ogół w tkance mięśniowej. Prawidłowe przyjmowanie tego składnika to około 1 g kreatyny na każde 10 kg masy ciała w jednorazowej porcji, natomiast dziennie powinno przyjąć się dwie. Powinno się ją spożywać nie samodzielnie, ale z białkiem lub węglowodanami ponieważ to poprawia jej wchłanialność w naszym organizmie. Według najnowszych badań, kreatynę można stosować całorocznie - organizm się do niej nie przyzwyczaja, tak jak to twierdzono niegdyś. Kreatyna to suplement diety, który można znaleźć również w naszym sklepie internetowym - stosują go nie tylko miłośnicy siłowni, ale i różni sportowcy (lekkoatleci, kolarze itd.), którym zależy na wzroście masy mięśniowej. Dzięki kreatynie wyniki przyjdą dużo szybciej, niż bez jej stosowania.