Ekstrakt z melisy (Lemon Balm) – melisa to gatunek byliny z rodziny jasnotowatych, znany i uprawiany praktycznie na całym świecie. Najistotniejszym składnikiem liści melisy jest jej olejek eteryczny, a ściślej następujące substancje aktywne w nim zawarte:

- cytral
- cytronelal
- geraniol

Główną płaszczyzną działania melisy jest redukowanie stresu i wspieranie procesów kognitywnych. Melisa obniża poziom niepokoju, wycisza i relaksuje. Dzięki tym właściwościom stanowi remedium na liczne dolegliwości związane z aktywnym, stresogennym trybem życia. Wysoki poziom stresu i napięcia, pogorszony nastrój, niepokój, a nawet stany lękowe, chroniczne przemęczenie i wiele innych niepożądanych objawów wynikających z przemęczenia układu nerwowego dotyka coraz większy odsetek osób. Odpowiednio dobrana suplementacja może stanowić wydatną pomoc i przywrócić odpowiedni komfort życia. Jeśli zaś chodzi o poprawę funkcjonowania procesów kognitywnych melisa wykazuje właściwości w zakresie:

- poprawy pamięci
- lepszej koncentracji i skupieniu na działaniu
- sprawniejszego przebiegu procesów myślowych.


Melisa często stosowana jest przez osoby z ADHD i cierpiące na choroby o podłożu neurologicznym (np. Alzheimera, czy Parkinsona) Melisę ze względu na szerokie spektrum właściwości uspokajających stosuje się również w celu ułatwienia zasypiania. Na tym polu dobrze sprawdza się w połączeniu z:

- melatoniną
- ashwagandhą
- walerianą


Co ciekawe, olejek z melisy znajduje również szerokie zastosowanie w aromaterapii i kosmetologii. Innymi, istotnym składnikami aktywnymi są m.in.:

- flawonoidy
- karotenoidy
- kwasy fenolowy (przede wszystkim: rozmarynowy, ferulowy i kawowy)


Dzięki zawartości powyższych, melisa posiada potężny potencjał antyoksydacyjny. Skuteczne zwalczanie szkodliwych wolnych rodników czyni z melisy doskonałe uzupełnienie suplementacji ukierunkowanej na opóźnienie procesów starzenia się organizmu, wspierającej urodę, czy ogólnie prozdrowotnej. Należy dodać, że melisa wykazuje też silne właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz przeciwbakteryjne. Warto rozważyć suplementację melisą w trakcie choroby o ww. podłożu, lub prewencyjnie, w okresie zwiększonego prawdopodobieństwa zachorowania (przeważnie okres jesienno-zimowy).


Stosowane w suplementacji, efektywne dawki zaczynają się od 300mg, przy czym należy pamiętać, że wyższa dawka nie przyniesie lepszego efektu względem minimalnej efektywnej dawki. Ze względu na działaniu rozluźniające i usypiające odradza się suplementację bezpośrednio przed i w trakcie kierowania pojazdów, czy obsługi maszyn.