Producenci

Newsletter

Żelazo

Żelazo (Ferr) -  to jeden z pierwiastków mineralnych, niezbędnych do funkcjonowania organizmu, który nie potrafi go sam produkować. Powinien być dostarczany wraz z pożywieniem każdego dnia. W ciele człowieka występuje przede wszystkim w hemoglobinie, umożliwiając pobieranie tlenu w płucach i oddawanie go do tkanek oraz w szpiku kostnym, w produkcji krwinek czerwonych. Umożliwia mięśniom pobieranie tlenu z krwi. Wpływa na metabolizm cholesterolu, wspomaga pracę wątroby, układu odpornościowego i nerwowego. Suplementacja żelazem zalecana jest dziewczętom w okresie dojrzewania, osobom cierpiącym na nadwagę, wegetarianom, kobietom w ciąży i w okresie menopauzy.

Najwięcej żelaza można znaleźć w podrobach, roślinach strączkowych, natce pietruszki oraz w produktach zbożowych i jajach. W śladowych ilościach żelazo występuje również w produktach mlecznych, rybach, ryżu oraz warzywach i owocach. Ze względu na fakt, że jako jeden z pierwiastków mineralnych, jest niezwykle potrzebny naszemu organizmowi, jest częstym składnikiem suplementów diety.

Jest 7 produktów.

Kategorie Żelazo

top