Producenci

Newsletter

Aminokwasy egzogenne

Aminokwasy egzogenne (Essentials aminoacid, EAA) – to aminokwasy, które nie mogą być syntezowane przez organizm. Muszą być dostarczony w pożywieniu i suplementacji. Dla człowieka aminokwasami egzogennymi są: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i walina. Dodatkowo arginina i histydyna są aminokwasami względn...

Aminokwasy egzogenne (Essentials aminoacid, EAA) – to aminokwasy, które nie mogą być syntezowane przez organizm. Muszą być dostarczony w pożywieniu i suplementacji. Dla człowieka aminokwasami egzogennymi są: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i walina. Dodatkowo arginina i histydyna są aminokwasami względnie egzogennymi (są egzogenne u  osób dorosłych).  Odżywianie się produktami  zawierającymi  pełny aminogram – w tym przede wszystkim z odpowiednią ilością aminokwasów egzogennych jest fundamentalne dla naszego zdrowia.  Szczególnie dużą uwagę należy zwrócić na podaż poszczególnych aminokwasów w dietach wykluczeniowych. (np. wegetariańskiej, lub wegańskiej). Tu nieoceniona może być suplementacja. Ponadto okołotreningowa suplementacja aminokwasami egzogennymi pozytywnie wpływa na jakość treningu, regenerację a także zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem. 

Więcej
top