L-Alanina

L-Alanina (L-Alanine) - jest aminokwasem endogennym czyli takim który organizm jest sam wstanie syntetyzować z innych aminokwasów,  jest jednym z 22 aminokwasów budujących białka. Bierze udział w regulacji poziomu cukru, gdyż przenosi reszty węglowe z mięśni do wątroby a tam są wykorzystywane do syntezy glukozy, ponadto umożliwia dodatkowe pozyskiwanie glukozy z białek. Odpowiednia podaż alaniny ma pozytywny wpływ na przebieg zachodzących procesów energetycznych, zwłaszcza w trakcie wysiłku fizycznego. L-Alanina występuje w pożywieniu bogatym w białko, głównie w mięsie, jajach i nabiale i również w fasoli czy orzechach. W suplementach Alanina występuje min. w preparatach aminokwasowych, okołotreningowych i odżywkach białkowych.