Omega-6

Omega-6 - czyli kwas linolowy to cenny składnik diety każdego człowieka. Udowodniono jego dobroczynny wpływ na nasz organizm - zapewnia odpowiedni wzrost, gojenie się ran, poprawę pracy nerek i wątroby, obniżanie złego cholesterolu. Warto pamiętać o odpowiedniej proporcji między kwasem omega-3 i omega-6 - w innym przypadku mogą sabotować swoje działania. Zalecana dzienna proporcja tych kwasów powinna wynosić 4:5 odpowiednio kwasu omega-6 i omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-6 znajduje się w olejach kokosowych, słonecznikowych, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym, sojowym, sezamowych. Żaden z tych olejów nie powinno używać się do smażenia. Ani kwas omega-6, ani omega-3 nie są samodzielnie produkowane przez organizm, a mimo to niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Regularne dostarczanie organizmowi zdrowych kwasów tłuszczowych to podstawa zdrowego odżywania i odpowiednio zbilansowanej diety.