Acetylo L-karnityna

Acetylo L-karnityna (ALCAR) – acetylowana forma l-karnityny, związku powstałego z połączenia aminokwasów: metioniny i lizyny. Charakteryzuje się najwyższą bio-przyswajalnością spośród innych dostępnych w suplementacji form omawianego związku, tj.:

- L-karnityny
- winianu l-karnitny
- propionylu l-karnityny (GLPC - powstałego z połączenie z  glicyną)


ALCAR spośród wszystkich form l-karnityny najskuteczniej przekracza barierę krew-mózg, dzięki czemu jest szczególnie wartościowy w suplementacji, zarówno sportowej, prozdrowotnej jak i nastawionej na poprawę możliwości poznawczych. L-karnityna to suplement o od lat ugruntowanej pozycji na rynku.


Kluczowe właściwości:

- Wspiera funkcje kognitywne, sprawne zapamiętywanie i ogólną klarowność umysłu. Dzięki tej właściwości jest atrakcyjnym suplementem zarówno dla osób starszych i zmagających się z otępieniem, jak i osób intensywnie pracujących umysłowo i uczących się. Odpowiedni poziom koncentracji i skupienia na działaniu, który ALCAR pomaga uzyskać, jest też nie do przecenienia w czasie szczególnie intensywnych jednostek treningowych
- Wspiera utylizację wolnych kwasów tłuszczowych. L-karnityna przez lata była uznawana za suplement (wyłącznie) wspierający spalanie tkanki tłuszczowej. Jest na tym polu efektywna, a przy tym nie powoduje przyspieszenia pracy serca, ani podwyższenia ciśnienia krwi, jak wiele innych składników zawartych w „fat burnerach”.


Jeśli szukasz efektywnego spalacza, który będzie działał „w tle” postaw na ALCAR

- Podnosi poziom wydolności treningowej. Odczują to głównie osoby trenujące tlenowo - początkujące i średniozaawansowane, ale również (a może przede wszystkim) seniorzy. Przeprowadzone badania na osobach starszych wykazywały znaczny wzrost wydolności w tej grupie.
- Zmniejsza poziom zniszczeń w tkance mięśniowej wynikających z wykonanego treningu i przyspiesza regenerację
- Optymalizuje poziom cukru we krwi
- Optymalizuje poziom lipidów we krwi
- Wykazuje działanie pro-antyoksydacyjne
- Podnosi jakość nasienia. Ta właściwość większości osób nie jest znana, jednak szereg rzetelnie przeprowadzanych badań klinicznych jednoznacznie pokazuje korelację pomiędzy jakością nasienia a suplementacja ALCAR


Acetyl l-karnityny w formie odrębnego suplementu diety może występować w proszku, kapsułkach i tabletkach. Stosunkowo rzadko spotyka się formę płynną (w przeciwieństwie do winianu l-karnityny). Stosując monopreparat z acetylem l-karnityny warto rozważyć dołączenie:

- ALA – w zakresie spotęgowania działania antyoksydacyjnego
- Choliny (optymalnie Alpha GPC), tyrozyny – w celu spotęgowania efektu nootropowego
- Kofeiny – ponieważ wspiera syntezę l-karnityny


Poza monopreparatami, ALCAR znajdziemy w suplementach:

- Wspierających zapamiętywanie, klarowność umysłu i procesy poznawcze, a także kompleksowych formułach nootropowych
- W wysokiej klasy odżywkach przedtreningowych, jako komponent wspierający koncentrację i uzyskanie odpowiedniego nastawienia mentalnego w trakcie treningu
- Rzadziej w spalaczach tkanki tłuszczowej (w tych znajdziemy przeważnie winian l-karnityny)

Skutki uboczne bezpośrednio skorelowane z suplementacją ALCAR nie występują, jednakże stosowanie bardzo wysokich dawek jednorazowych może powodować niechciane dolegliwości ze strony układu pokarmowego.


Dawkowanie:

Ze względu na wyjątkową stabilność związku i jego doskonałą wchłanialność, sugerowane dawkowanie jest niższe niż w przypadku pozostałych form karnityny i mieści się w przedziale 630-2,500mg dziennie. Optymalnym rozwiązaniem jest regularna, codzienna suplementacja.