Ester kreatyny jest znany z lepszego i dłuższego niż w przypadku zwykłej kreatyny działania na osobie ćwiczącej. Kreatyna w swej zwykłej formie są słabo przyswajalna oraz efektywność jej przyswajania zależna jest od predyspozycji komórek. Ester występuje jedynie w kreatynie monohydratowej co sprawia, że jest rekomendowana dla osób wolnych od chorób.

Lepsza przyswajalność kreatyny ester sprawia, że jej stosowanie przynosi lepsze rezultaty przez osobę ćwiczącą niż w przypadku regularnej kreatyny monohydratowej. Konsekwencją lepszej przyswajalności jest również konieczność stosowania mniejszych niż w przypadku zwykłego monohydratu dawek, co jest również korzystne biorąc pod uwagę możliwość jej stosowania bez robienia sobie kilkudniowej przerwy od okresu suplementacyjnego.