OSTROVIT Shot 80ml

Beta Alanina jako jeden z nielicznych aminokwasów używany w suplementach, ma potwierdzoną skuteczność w badaniach naukowych. Przez sportowców (kulturystów, triatlonistów, biegaczy) stosowana jest jako środek do zmniejszenia fizycznego zmęczenia – przydatne szczególnie podczas zawodów i maratonów. Już po tygodniu stosowania można odczuć wzrost wydolności i wytrzymałości, co przekłada się na poprawę wyników w sporcie. W naturalnym pożywieniu alaninę możemy znaleźć jedynie w białym i czerwonym mięsie. Alanina powinna być przyjmowana przed i po treningu.

Zalecana dawka dobowa suplementu z tym aminokwasem nie powinna przekraczać 8 gram – wyższe stężenie może być szkodliwe dla naszego organizmu. Badania nad tym składnikiem diety dowiodły, że systematyczna suplementacja powoduje wzrost całkowitej wydolności naszego organizmu. Dlatego polecana jest wszystkim sportowcom, którym zależy na lepszym odżywieniu mięśni, a co za tym idzie, poprawie swoich wyników w sporcie.

Polecane produkty i producenci:

• Formotiva
• białko Olimp
• witaminy Olimp
• BCAA Trec
• białko Ostrovit
• odżywki Olimp
• odżywki TREC

AAKG - kompleks alfa ketoglutaranu L-argininy

Alfa-ketoglutaran argininy czyli popularne AAKG to połączenie dwóch substancji: argininy i kwasu alfaketoglutarowego, połączenie tych dwóch substancji wykazuje mocniejsze działanie niż sama wolna forma argininy. AAKG występuje zazwyczaj w suplementach diety zwiększających syntezę tlenku azotu, a więc głownie w odżywkach przedtreningowych i potreningowych, poprawiających ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej oraz nasilające procesy regeneracji po wysiłkowej. AAKG powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz usprawniony transport tlenu i substancji odżywczych, w tym kreatyny, aminokwasów oraz glukozy do pracujących mięśni – (powoduje efekt tak zwanej pompy mięśniowej). AAKG wykazuje tez szereg prozdrowotnych właściwości bywa też stosowany w leczeniu chorób nerek, wątroby, żołądka i jelit, układu krążenia i serca, stosowany jest również u mężczyzn przy kłopotach z erekcją i płodnością

Polecane produkty i producenci:

• Formotiva
• białko Olimp
• witaminy Olimp
• BCAA Trec
• białko Ostrovit
• odżywki Olimp
• odżywki TREC

Jabłczan cytruliny (Citrulline malate) powstaje w wyniku połączenia cytruliny i kwasu jabłkowego. Sama cytrulina to niezbędny dla funkcjonowania organizmu ludzkiego aminokwas. Obok argininy i ornityny pełni kluczową rolę w cyklu mocznikowym. Właściwości w zakresie usuwania amoniaku z organizmu, a w konsekwencji podniesienia bilansu azotowego (NO) czynią z niej niezwykle skuteczny suplement, zarówno w zastosowaniach prozdrowotnych, jak i w poprawie możliwości treningowych.


Kwas jabłkowy natomiast uczestniczy w przemianach energetycznych. W połączeniu wzmacniają zdolności wysiłkowe , poprawiają skurcze włókien mięśniowych oraz zmniejszają odczucie zmęczenia zarówno w wysiłkach szybkościowo-siłowych, jak i wytrzymałościowych. Cytrulina w organizmie ludzkim (a dokładniej w nerkach) konwertuje do l-argininy – innego aminokwasu o potężnych właściwościach w zakresie poprawy bilansu azotowego. Jabłczan to najpowszechniejsza, charakteryzująca się doskonałą przyswajalnością forma cytruliny w suplementacji. Warto pamiętać, że 1,76g jabłczanu cytruliny zawiera 1g cytruliny.


Co istotne, suplementacja l-cytruliną wydaje się adekwatniejszym i skuteczniejszym sposobem na podniesienia poziomu l-argininy w organizmie niż suplementacja bezpośrednia tymże aminokwasem. Wynika to z faktu iż, jabłczan cytruliny jest stabilniejszy niż arginina (czy to w formie AAKG, czy po prostu l-argininy) i znacznie lepiej tolerowany przez organizm w wysokich dawkach (powyżej 5g), podczas gdy l-arginina może w takich dawkach powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jednakże dość powszechnym rozwiązaniem jest suplementacja cytruliny i argininy razem, co biorąc pod uwagę stosowanie mniejszych dawek obu ma swoje uzasadnienie.


Jabłczan cytruliny – kluczowe właściwości:

- poprawa bilansu azotowego,
- optymalizacja ciśnienia krwi,
- wyższy poziom wydolności
- szybsza restytucja powysiłkowa
- sprawna regeneracja
- poprawa możliwości treningowych (zarówno siłowych, jak i wytrzymałościowych)
- wsparcie w problemach z zaburzeniami erekcji


Jabłczan cytruliny – z czym łączyć. W zakresie poprawy możliwości treningowych szczególnie efektywne jest łączenie jabłczanu cytruliny z :

- agmatyną
- beta-alanią
- kreatyną
- argininą
- kofeiną
- tyrozyną


W zakresie optymalizacji ciśnienia krwi, wspierania zdrowia układu sercowo-naczyniowego, wspierania męskiej witalności warto łączyć z:

- argininą
- betainą lub ekstraktem z buraka,
-cynkiem
-żeń-szeniem


Jako suplement o wyjątkowo efektywnym działaniu w zakresie poprawy możliwości treningowych, cytrulinę możemy znaleźć w kompleksowych suplementach przedtreningowych poprawiających parametry wydolnościowe, a także uzyskanie pompy mięśniowej, czy wspierających regenerację potreningową. Ze względu na właściwości prozdrowotne, tj. optymalizację ciśnienia krwi czy pomoc w zaburzeniach erekcji, znajdziemy ją w szerokiej grupie suplementów prozdrowotnych i wspierających męską witalność. Jeśli wybieramy monopreparat dostępne są produkty w kapsułkach, tabletkach bądź proszku (w wersji naturalnej, lub smakowej). Szerokie spektrum zastosowań, efektywność stosowania, brak uciążliwych skutków ubocznych i atrakcyjna cena wydatnie przyczyniają się do rosnącej (w pełni zasadnie) popularności cytruliny jako suplementu diety.


Jabłczan cytruliny – sugerowane dawkowanie:

- w celu poprawy możliwości treningowych i pompy mięśniowej: 2-8g bezpośrednio przed treningiem
- w celach prozdrowotnych (wsparcie układu krążenia, optymalizacja ciśnienia krwi, niwelowanie zaburzeń erekcji) przyjmować porcję 1g, 2-3x dziennie.

Kofeina bezwodna (Caffeine anhydrous) - to wyabstrahowana, czysta kofeina, bez zawartości innych substancji aktywnych (przykładowo – w ekstrakcie kawy poza samą kofeiną mamy ponad 100 innych substancji aktywnych). Kofeina w takiej formie znajduje bardzo szerokie zastosowanie w suplementacji. Działa pobudzająco, wspiera koncentrację i pamięć, może działać jako reduktor apetytu i lekki termogenik. Poza zastosowanie w sporcie, używana jest również przez zawodowych kierowców, studentów, generalnie – osoby, które muszą utrzymać wysoki poziom aktywności psychofizycznej przez dłuższy okres czasu. Kofeina w formie bezwodnej charakteryzuje się w działaniu szybkim wyrzutem energii o umiarowym czasie działania. Jest składnikiem licznych odżywek przedtreningowych, spalaczy tkanki tłuszczowej, czy boosterów energetycznych. Duże dawki kofeiny mają również delikatne właściwości diuretyczne.
Dawkowanie zależne od tolerancji, przeważnie 50 -300mg na porcję.